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2024.7.25
- ブログ
パンチを打ってくびれを作ろう!!
公開日:
こんばんは!(^^)!
皆さんパンチはしっかり打ててますか?
サンドバッグ、ミットをみていると
しっかりと腰が入っている人が多くて
びっくりしてます(^O^)
![くびれ1](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/1c53ed4b8225eb3092e0c0e7427ec8c7-281x300.jpg)
パンチを打つ際に腕が伸びていますか?
しっかりと伸ばしてしっかりと腕を戻す
事で、二の腕に効いてきます!
パンチを打つ際に腰を回してますか?
腰だと回し過ぎてしまう場合は、へそを
意識してください。ストレートを打つ時は
へそを正面にみせることを意識してください。
腰がしっかりと回ることで、くびれができてきます!
また腕を伸ばした時に背中で押す意識を
することで、背中の筋肉を使うことになるので
背中もスッキリしてきます。
![くびれ2](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/9a7361ad1b3589fd57d9aab798c23e7b-300x282.jpg)
キックももちろんですが、パンチもしっかり
打って、理想の体型に近づけましょう!!
皆さんパンチはしっかり打ててますか?
サンドバッグ、ミットをみていると
しっかりと腰が入っている人が多くて
びっくりしてます(^O^)
![くびれ1](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/1c53ed4b8225eb3092e0c0e7427ec8c7-281x300.jpg)
パンチを打つ際に腕が伸びていますか?
しっかりと伸ばしてしっかりと腕を戻す
事で、二の腕に効いてきます!
パンチを打つ際に腰を回してますか?
腰だと回し過ぎてしまう場合は、へそを
意識してください。ストレートを打つ時は
へそを正面にみせることを意識してください。
腰がしっかりと回ることで、くびれができてきます!
また腕を伸ばした時に背中で押す意識を
することで、背中の筋肉を使うことになるので
背中もスッキリしてきます。
![くびれ2](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/9a7361ad1b3589fd57d9aab798c23e7b-300x282.jpg)
キックももちろんですが、パンチもしっかり
打って、理想の体型に近づけましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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