こんばんは(^O^)

今日も暖かくていいですね！！

今日は先日に続いてサンドバッグについて。

前回もお話しした通りしっかりとしたフォーム

でパンチを打つ、キックを蹴れるようになると

効果はしっかりとでてきます。



スタミナはもちろん、パンチの打つための筋肉

キックを蹴る為の筋肉も付いてきます！

筋肉が増えるという事は代謝もあがりダイエットに

つながります。

また試合に出る様な人は、しっかりと打ち込んで

いきましょう。

ミットはトレーナーが追い込んでくれますが、サンド

バッグは自分で追い込まなくてはなりません。

経験上自分に勝てない様では試合には勝てません。

フィットネスの方も強くなりたい方も、サンドバッグを

上手く活用していきましょう！！