憧れの細マッチョ

こんにちは！(*'▽')

遅筋を鍛えると細くてしなやかな筋肉になると何回かお話したことあります。

遅筋の鍛え方は、『軽い重りで、回数をこなす』トレーニングをすることです。



ただ、部位によっては太くなる場所と細くなっていく場所があります。

太ももの【前と外】の筋肉を鍛えると大きくなってしまいます。

反対に、鍛えれば細くなっていく筋肉は【内と裏】なんです！



そこを鍛えることで、みるみる細くなります！

内転筋とハムストリングの鍛え方をセミパーソナルでご指導致します。

もちろんキックボクササイズでも健康的に美ボディを手に入れる事ができます！

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