Let’s ZUMBA🎉

こんにちは✨

こちらは本日のZUMBAです♪

ZUMBAもMEGADANZと同じでインストラクターの方が丁寧に教えてくれますが、また違ったリズムで動いていきます✨

このクラスではとにかくインストラクターの真似をして、音楽を楽しみながら動いていくクラスとなっております!!!!

ZUMBAの効果として、

有酸素運動: ZUMBAはカーディオエクササイズであり、踊りながらの動きによって心臓や肺を鍛えます。

このことが持久力を高め、体力を向上させます🏃🏻‍♂️

筋力トレーニング: ZUMBAでは様々な動きを行うため、全身の筋肉を使用します。

特に腕や脚の筋力を向上させる効果があります💪🏻🦵🏻

体重管理: ZUMBAはカロリーを消費する効果が高いため、体重を管理したり、減量をサポートするのに役立ちます💦

ストレス軽減: ZUMBAの楽しい雰囲気やリズミカルな音楽は、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる助けになります🪩

コアトレーニング: ダンスの動きによって、腹部や背中などのコアの筋肉を強化する効果があります。

踊っているだけに見えて、全身の筋肉を使っていたりほとんど動いているので体力アップにつながっています🔥

この機会にZUMBAクラスにご参加ください💃

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。