下半身の筋肉を鍛えましょう！！

こんにちは(^O^)

今日も筋肉についてのお話です！

昨日は腹筋を鍛えるメリットのお話をしました。

しかし、お腹にお肉がついてしまっている方は、腹筋ばかりやっていても一向にお腹のお肉がなくなりません！！

実は、腹筋は大きい筋肉ではないので、腹筋だけ鍛えていても基礎代謝があまり上がらず、消費カロリーもそこまで高くないため、脂肪が落ちづらいです(>_<)

それでは、どこを鍛えればいいのか？

大きい筋肉である、太ももやお尻の筋肉を鍛えましょう！！

大きい筋肉のトレーニングは、それだけで消費カロリーが高く、基礎代謝が上がりやすいです！

下半身のトレーニングを腹筋のトレーニングとあわせて行うと効率よく、お腹周りがスッキリします！！

是非、参考にしてトレーニングしてみてください！！

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