キック連打で引き締めよう！

こんにちは！

ムエタイ選手やキックボクサーなら必ずやったことがあるキックの連打、皆さんキック連打はやったことあるでしょうか？

一見簡単そうに見えるキックの連打は実はすごく難しくて、マスターするのにはかなり時間を要する場合もございます💦

しかし、フィットネスやダイエットとしての効果は絶大なもので、片足3～10回の連打でも息が上がる方も多いはずです！

まず、キックの連打の際に重要なのが【体幹】です。

身体の軸がブレてしまってはキックの連打はできません、支えられる体幹が必要となりますので脚だけではなく腹筋や体幹が鍛えられるのです！✨

そして連打では息が上がるので肺活量も鍛えられます！

日常生活で少しのことで息が上がってしまう方も、キックの連打で強靭な足腰と体幹、そして肺活量を手に入れて、ラクラクな生活を送りましょう！！！

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