ビタミンを摂ろう！！

こんにちは♪

本日も晴れていて、清々しい気候ですねヾ(≧▽≦)ﾉ

最近は昼と夜の気温差が激しいので体調管理にお気をつけくださいね(^_-)-☆

体調管理には野菜やビタミンなどをバランスよく摂取しなければなりません。

特にビタミンＢ1を意識して摂るようにしてみてください！！

ビタミンＢ1とは、糖質をエネルギーに変えたり皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをしたりします。

玄米（特に全粒粉）や、豚肉などに多く含まれています！！

今晩の食卓に一品追加してみてはいかがですか？ｗｗ

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