ストレッチをしましょう！！

こんばんは(^O^)

今日はストレッチについてのお話です♪

運動をするときにストレッチはしてますか？

また、どんなストレッチをしていますか？

運動をする前と後ではオススメのストレッチが違います(>_<)

運動をする前には、筋肉を伸ばしつつ、体温を高められる動的ストレッチ！

運動をした後では、明日に疲れを残さないために静的ストレッチがオススメです！

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