しっかり寝よう！

こんにちは♪

今週は寒いですね🥶　今夜からは雪が降るみたいですよ⛄❄

冬も本番！！　風邪を引かないように気を付けてください(*^_^*)

皆さんは、体調管理意識してできていますか？

食事、睡眠、運動、、、と、いろいろ気を配ることがありますよね、、

特に睡眠はしっかりとってくださいね(^_-)-☆

日本人は世界的に見て、平均睡眠時間が短いと言われています！！

睡眠は最低でも7時間はとるようにしてください(｀・ω・´)ゞ

疲労回復はもちろんの事、ストレス解消、免疫回復など体にいい事ばかりです！！

今日から、睡眠7時間生活してみませんか？

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