-
2024.10.9
-
2024.10.9
-
2024.10.9
-
2024.10.8
-
2024.10.8
- ブログ
しっかりと水分補給をしましょう!!
公開日:
こんばんは(^O^)
今日は久々の太陽の姿がみえて暑いくらいでしたね。
毎年この時期になると口をすっぱくしていう事が水分補給です。自分では摂っているつもりでも自分が思っている以上に体内から水分は出ています。水分もただ摂るだけではなく、その場に適した水分補給を心掛けましょう。
通常時
水道水やミネラルウォーターがおすすめです。ミネラルウォーターはその名の通りミネラルも多く含まれていて、作る過程でろ過や殺菌などをしてくれているので綺麗な水を飲むことができておすすめです。
運動時
運動時の水分補給は、運動パフォーマンスを維持するだけではなく体の機能を正常に保つためにも重要です。スポーツドリンクは日頃の水分補給に飲むには糖分の摂り過ぎになってなってしまいますが、運動時には適しています。
また、運動中に水分を摂りすぎても低ナトリウム血症を発症することもあります。適切な水分補給を心掛けて運動するようにしましょう!!
今日は久々の太陽の姿がみえて暑いくらいでしたね。
水分補給の重要性
毎年この時期になると口をすっぱくしていう事が水分補給です。自分では摂っているつもりでも自分が思っている以上に体内から水分は出ています。水分もただ摂るだけではなく、その場に適した水分補給を心掛けましょう。
通常時
水道水やミネラルウォーターがおすすめです。ミネラルウォーターはその名の通りミネラルも多く含まれていて、作る過程でろ過や殺菌などをしてくれているので綺麗な水を飲むことができておすすめです。
運動時
運動時の水分補給は、運動パフォーマンスを維持するだけではなく体の機能を正常に保つためにも重要です。スポーツドリンクは日頃の水分補給に飲むには糖分の摂り過ぎになってなってしまいますが、運動時には適しています。
また、運動中に水分を摂りすぎても低ナトリウム血症を発症することもあります。適切な水分補給を心掛けて運動するようにしましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。