運動により、自律神経を整えましょう！

こんばんは！

季節の変わり目ですね(;^_^A

涼しく過ごしやすい季節ですが寒暖差が激しく時折、体調に不調を来たしてしまいますが、適度な運動により自律神経が整う事は知っていますか？

自律神経が乱れると不安や緊張の高まり、吐き気や多汗、だるさ、頭痛、手足のしびれ、動悸、めまい、不眠など様々な不調がみられ、自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。

ウォーキングやランニング、筋トレなどは、副交感神経の働きを促進させて、自律神経のバランスを整える効果が証明されており、適度な運動を心掛け、栄養バランスのいい食事を摂取し

体を温めて自律神経を整えましょう😉

運動不足を感じてる皆様、当ジムで運動不足を解消させませんかヾ(≧▽≦*)o

この時期は体験のお申し込みが多いです。お早めにお問い合わせください！！

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。