こんにちは!(^^)!

まもなく11月も終わりという事もあり、とても寒く感じます。

12月の頭には今よりも10℃くらい一気に下がると予想されているようです。防寒対策をしっかりして体調を崩さないようにしましょう！！

寒いからと言って、必要最低限以外は部屋にこもったりしていませんか？今年は自分もですが、身体を動かす習慣を付けないとなと感じることが多かったです。40歳を超えてから筋肉の落ちる速度が確実に上がったと感じます。休みの日など少し筋トレや仕事後にサンドバックを打ったりすることもありましたが、なかなか習慣づけることが難しいです（笑）

やはり継続するには「楽しい」というのが大切だと感じました。一人で黙々と行える人はいいですが、なかなかそこまでストイックに行う事ができない方が多いと思います。フリーの時はトレーナーや他の会員様とセミパーソナルで、またクラスに参加して他の会員様と一緒に楽しく汗を流すことで、楽しみながら継続することができると考えています。

今年も残り1ヶ月！ぜひ新しいことを始めて楽しく心身ともに変化させちゃいましょう！！

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。