サンドバックは目的をもって打ってみましょう

こんにちは(^-^)

今日は暖かく感じて気持ちがいいですね。

皆さんはサンドバックを打つ際に、どのような感じで打ってますか？

「ただ力任せに打っている」「いつも同じペースで打っている」このように打っている方は、少しだけやり方を変えるだけで集中して楽しく、上達することが可能です。

クラス中でも行うのですが、行う秒数を決めてひたすら同じパンチやキックを繰り返し連打する、スピード重視で打ちまくるなど同じペースでずっと行うのではなく緩急をつけて行うことで格段にきつくなり心肺機能の向上に最適です。フリーの時間のサンドバックもただ打つのではなく、フォームを重視打つやこのラウンドは左のパンチだけ、このラウンドはジャブから右ミドルのコンビネーションをやるといった感じでラウンドごとに目的をもって打つと集中して行うことができます。

トレーナー不在の時間に利用する方はぜひ今日はこれをやると目的をもって行ってみましょう。

フリーの時間などでいまいちうまくできないパンチやキックがありましたら、トレーナーに聞いてみましょう。しっかりとしたフォームで気持ちよくパンチやキックができるようにお手伝いさせていただきます。

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