目的別のシャドーをしよう！

こんにちは(^O^)

 

皆さんジムに来たらシャドーをやると思うのですが、目的別に行っておりますか？



ミットやサンドバックに比べるとそう快感が低いからか、あまり人気のないシャドーですが、とっても大切な練習ですのでクラスでも必ず行っております！



シャドーには鏡を見て行うものと、そうでないものがあります。

どちらも大切ですが、初心者の方はまず鏡をみて行うようにしましょう！



鏡をみてシャドーを行う理由は自分を客観視してフォームの確認をするためです！



「ガードを上げる」「つま先を伸ばす」など課題はそれぞれにあると思うので一つ一つ直していきましょう！！



上記の写真は対人シャドーといい、試合形式のシャドーになります！



当たらないので怪我無く、ガードやコンビネーションの練習ができますね！



シャドーだけでも真剣にやれば疲れますし、汗もかきます！



是非意識して行っていきましょう！！🔥

 

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