意識して行いましょう👊

こんにちは！

今日は昨日や一昨日と比べると温かい気温ですね😁

皆さんはシャドーボクシングやサンドバック打ち、ミット打ちの際に気を付けていることはありますか❓

強くパンチとキックを打ったりすることも大事ですが、スピードや距離感、ディフェンスがとても大事になります👍

スピードを意識するには、当たる瞬間以外は力を入れずにリラックスすることです!!!

それによりキレのあるパンチ、キックを打つことができます♪

距離感では、近すぎたり遠すぎたりすると打ちづらいと思います。

手だけで打ってしまうと距離が短くなってしまうので、肩や背中から打つことを意識しましょう🤜

他には腰、足をしっかり回すことも大切です!!!!

ディフェンスは打ち終わり、打っていない手でしっかりとガードする癖をつけることで身に付きます🔥

身体のバランスもとても大事で、体重が前に行きすぎたり、後ろすぎたりしていると打ちづらかったりするので、真ん中重心を心がけましょう😎

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経験豊富で優しいスタッフが分かりやすくご指導いたします🥊

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