継続して引き締めましょう😁

こんにちは！

本日もいい天気で気持ちがいいですね🌞

夏が終わりかけていますが、油断していませんか？？

だらだらするのではなく、次の夏に向けて動きましょう🥊

今回はキックボクシングで鍛えられる部位を3つご紹介いたします💪

大腿四頭筋（ももの前側の筋肉）🦵

キックボクシングでは、特にキック動作で太ももの前側にある大腿四頭筋がよく使われます。強力なキックを繰り出すことで、この筋肉が引き締まり、足が細く見える効果があります✨

腹直筋（お腹の筋肉）👊

パンチやキックを繰り出す際に、腹部の安定が重要です。特にパンチの動作で体幹を回転させるため、腹直筋が自然と鍛えられます。結果として、お腹周りが引き締まり、くびれを作るのに役立ちます🔥

ヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）🏃

キックボクシングのフットワークでは、素早いステップやバランスが求められます。これにより、ふくらはぎにあるヒラメ筋がよく使われ、引き締まって細くなる効果があります。軽やかな動きでふくらはぎが鍛えられるため、足全体がスッキリ見えるようになります👍

これらの筋肉をキックボクシングで鍛えると、引き締まった、スリムな体型を手に入れやすくなります。

夏だけ鍛えるのではなく、いつも引き締まった身体を継続できるように頑張っていきましょう🫰

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