気分転換しましょう😎

こんにちは😄

今日も雨が降っていて、気分が上がらないですね😔

ですがそんな時は運動が一番です!!!!

運動することでさまざまなメリットがあります✨

身体的な効果として

体力、筋力の向上、心肺機能の向上、抵抗力アップなどが挙げられます。

精神的な効果として

認知症の予防、ストレス発散、気分転換などです。

このように運動することで身体的、精神的に良くなる事しかありません🤗

なので、雨で気分が下がっている時も運動することでスッキリします👍

フリー、クラスでお待ちしていますので是非お越しください🔥

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