リズムを変えてみよう！

こんにちは( ´∀｀)

今日も、天気は良いですが風邪が冷たいですね😰

当ジムの、フリーの時間ではセミパーソナル指導をしています。

最近、トレーニングの強度に慣れてしまったのか、「あまり筋肉痛にならない」「あまり疲れなくなった」という会員様がいらっしゃいました。

その方はフォームも綺麗だし、しっかりサンドバッグやミットにも打ち込むことができるのですが、人間の体は慣れていくものなのでレベルアップの時期と判断しました😚

そこで、やっていただいたのがリズムのスピードアップです！！

常に動きながら、いつものリズムの1.5倍にするだけで今までとは段違いの運動量になります。

メニュー自体は難しい事をしなくても大丈夫です。普段と同じメニューでもリズムを変えるだけで強度が上がります。

最近、ジムワークに慣れてきたという方はぜひリズムのスピードアップをしてみてください！

少しずつ少しずつ、トレーニングのレベルを上げて目指せ引き締めボディ👊

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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