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GW最終日！運動不足解消に向けて会員様、続々来店中！！！

公開日：

こんにちは！

GW最終日ですね！

今日はあいにくの天気ですが、皆さんGWはゆっくり休めましたか？

 

ShimokitaGymでは、昨日から通常営業でございます。

 

久しぶりの運動で体が鈍っていると会員様がおっしゃっていました。いきなり、通常のトレーニングを行うと、体を痛めたり体調を崩してしまいますので、休み明けは、

低負荷トレーニング中心にトレーニングを行い、徐々に強度を高めて行くトレーニング法がおススメです！


具体的なトレーニング方法はサンドバック打ちは心拍数を上げる連打中心ではなく、一発一発丁寧に打つこと、ミット打ちは3分３Rではなく、2分３Rにし、心臓に負担を掛けないようにすること、そして、体が徐々に順応してきたら、通常どうりのトレーニングに戻すことをおススメします。

先ずは鈍っている体を元に戻す事が重要です。無理なくトレーニングをし、キックボクシングライフを楽しみましょう😊

 

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：


フリーダイヤル　☎：0120-007-546


固定電話　☎：03-6805-3546


Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。


 

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

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