ラダートレーニングは脳も運動神経も鍛える

こんにちは！新入社員の間瀬です( ｀ー´)ノ

久しぶりの雨ですね。　花粉の飛散が落ち着いて私的には嬉しいですが（笑）

今回はクラスでよくやるラダートレーニングについて調べたことを記載したいと思います。

サッカー選手や野球選手がよくラダーをしているのをよく見ますが、

「ラダートレーニング」とは、脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることが主な目的としてあります。

素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングであり、運動神経を向上させる効果が期待できるトレーニングらしいです。

前方向だけでなく、ステップなど横への動きも行います。

通常のランニングでは養いにくい横側の筋肉が鍛えられるほか、複雑な動きでも崩れないバランス能力も培われますね！

さらにトレーニングによっては、股関節部の柔軟性アップや体幹強化なども期待できるみたいです！

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