子供時代には筋トレではなく、主にアジリティ（俊敏性、機敏さなど）を鍛えましょう。

現在、１００ｍを１３秒台で走る筋肉ムキムキの小学生がニュースで取り扱われていますが、それは特例として体を自由に素早く動かす能力を伸ばしましょう。

ラダートレーニングは正にアジリティを鍛えるのにうってつけです。
サッカーなど、他のスポーツでもトレーニングの一環として取り入れられており、効果は実証されています。

親子クラスや学生クラスではこの様に、どの競技にも役立つトレーニングを多く行っています。