ウォーミングアップにラダー

こんばんは!(^^)!

今日はまた寒く感じましたね。

みなさんはラダートレーニングを御存じでしょうか。

当ジムのクラスではウォーミングアップとして行われることがあります。ラダートレーニングは脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることが主な目的としてあります。素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングです。運動神経を向上させる効果が期待できるといわれるトレーニングの一つです。脳から各筋肉への伝達速度を上げることにより、反応速度を速くすることが可能になります。

当ジムではウォーミングアップとして行うことが多いですが、俊敏な動き、鋭い反射神経を養うのにも効果的です。

しっかりと集中して行い鋭い反射神経を身につけましょう！！

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