自分の基礎代謝を知ろう！！

みなさん自分の基礎代謝がいくつかご存知ですか？

一般的に男性で約1,500㎉、女性で約1,200㎉と言われています。

基礎代謝は何もしていなくても消費されるカロリーのことで、

この消費カロリーよりに1日の摂取カロリーをおさめれば自然と体重は減っていきます。

と言うことは、基礎代謝をあげればあげるほど、

食事制限はほとんど必要なくなり、我慢の少ないダイエットが可能になります！

基礎代謝は年々筋肉の減りと共に減っていってしまうもので、

定期的な運動をしてあげることが大切になってきます。

多くの人が自分の代謝を知らずに生活しているかと思いますが、

自分の代謝を知ることはダイエットだけでなく、

健康管理においてとても役立つことなのでぜひ測ってみてくださいね！

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