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トレーニング前にはエネルギー補給をしましょう☆

BLOG 2019.9.27
キックボクシングは確かに消費カロリーの高いスポーツです。
1時間でおよそ500~800キロの消費カロリーが期待できます。

その分、たくさんのエネルギーを必要とするため空腹状態で動こうとするとエネルギーが足りず力が入らなくなってしまいます。

そのため、出来れば運動の2~3時間前には食事を済ませていただきたいですが、それは難しいという方は運動する間の時間を計算して食事を摂るようにしてください。

空腹の状態では、筋トレ効果や脂肪燃焼効果も減少してしまうため、おにぎりやバナナなどで必ずエネルギー補給を行ってください☺

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