キレッキレ！くびれ・お尻・ふともとシェイプ★そして「アファメーション」

こんにちは。頑張る女性の姿が目立ちます。頑張るとは楽しんで運動を継続する方々です。

心理学に「アファメーション」という言葉があります。この言葉には「肯定的な事を断言する」という意味があります。

例えば「必ず出来る」と自分に言い聞かせるのもアファメーションの一つです。

自分自身に「必ず出来る」「私はやる」「うまくいくはず」と肯定的なこと寝る前に思い浮かべたり、心の中で行ってみると効果が上がると言われています。

鏡を見ながら鍛えた体をポーズで見てる自分を思い出しましょう。あれもその一つです。イイ感じだなとか思うはず。

こうすることで自信に満ちた行動をとれるようになります。

ネガティブは捨てる！紅葉の秋、山登りもそろそろですね。体力つけましょう！そして美しい景色をみましょう！

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