キックボクシングは温泉と同じ効能！？

こんにちは！新入社員の間瀬です( ｀ー´)ノ

まだまだ寒暖差が激しいのでお身体ご体調お気を付けください。

以前通っていたジムのトレーナーにキックボクシングは温泉と同じ効果があると言われたので調べてみました。

結論。キックボクシングの効能は出てきませんでしたが、凄まじいカロリーを消費するのが分かりました。

体重にもよりますが1時間当たりの消費カロリーは

「温泉は300～400cal」

運動で消費できるカロリー/1時間（男性60キロ/女性50キロの場合）

「ジョギング　　　　女性：369kcl　　男性：441kcl」

「テニス　　　　　　女性：368kcl　　男性：442kcl」

「野球　　　　　　　女性：262kcl　　男性：316kc」

「キックボクシング　女性：500kcl　　男性：600kcl」

他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いと言われています。

キックボクシングのトレーニングには、ダイエットに必要な「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方の要素が含まれています。

内臓を支える骨盤部分など腰の筋肉をしっかり鍛え、姿勢がよくなることで内臓が正常な位置に戻ります。

その結果、便秘の解消などにつながり、下腹部がすっきりしたり、体重が減少したりといった嬉しい効果も期待できます。

温泉のように関節痛が治ったりというのはないかもしれませんが、

お肌が綺麗になったり、身体がいい方向に変わるのは同じですね！

キックボクシングは女性にこそおすすめのトレーニングです。

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