キックボクシング習慣

こんにちは！

久しぶりの晴れ間が見られて気分も上がりますね(^^)

本日は習慣化についてお話をいたします。

「継続は力なり」という言葉がある通り、ボディメイクでも継続することが成功のカギとなっております。

習慣化とは、無意識レベルで行動などを繰り返すことです。

ダイエットのために「運動しなきゃ。」や「食事制限しなきゃ。」といったことを考えて行うと続けるのが難しかったりします。

そこで、ある程度の運動（階段を上るようにする・一駅なら歩く）や食事制限（お菓子などを控えてご飯をしっかり食べること）を習慣化をすることで継続することができて、身体を変化させることが出来ます。

習慣化のコツとしては自分の性格（サボり癖がある等）を理解することと、適切な目標設定です。

キックボクシングもダイエットやボディメイクのため。と明確な目標があって始められる方が多いので、あとは自分の性格とその目標値が当てはまっているか。確かめることです！

サボり癖がある私は目標値をそれ程高く設定しないことで、運動や食事制限の習慣化を成功させました。

結果があまりよくなくても無理をせず、続けることが大事です!(^^)!

キックボクシングの習慣化で夏に向けてダイエット・ボディメイクを成功させましょう!!!

（運動は面倒だけどスタッフと話をするためにジム行く。なども歓迎しております!）

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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