サンドバッグはダイエットやストレス発散にも最適☆

サンドバッグはダイエットやボディメイク、ストレス発散に効果があります☆

最初は形に捉われすぎずに、全力でパンチとキックを行ってみてください。

徐々に心拍数が上がり、筋肉の疲労感がでてきます。

初めから形ばかりを気にしてしまうと、心拍数の上昇や筋肉疲労度が低くなってしまいます。それに伴い、ストレス発散効果も得られなくなってしまいます。

下北沢に限らず、サンドバッグがないキックボクシングジムもございますので、ぜひ有効活用してみてください！！

もちろん、修正した方が良い箇所は、下北ジムのスタッフがわかりやすくアドバイスさせていただきますので、まずは全力でサンドバッグを叩いてみて下さい☺