運動のサイクルを作ろう。「骨折り損のくたびれ儲け」にならないコツ

200名を超えたOgikubo GYM。クラスもオープン当初に比べ本当に活気に満ち溢れてきました。

誰でも気軽に通える近所のジム。地元のジム。といった感じでしょうか？

駅前のチェーン店などとは違った、一人でも進んでできる、個性あふれる運動場所かつトレーニングルームだと思います。

さて「骨折り損のくたびれ儲け」ということわざがあります。

一生懸命になって動き、努力はしているのですがその努力が良い成果に結びつかないことがあります。

結局は「くたびれる」つまり疲れ切って今うだけれ何も成果がないまま終わってしまう。

なぜそうなると思いますか？

原因は「段階的な計画がないまま、むやみやたらに行動している」ということが考えられます。

仕事も運動も同じです。（これｈがキックボクシングの技術と身体の疲労の事も関連しています。）

ちゃんとした計画がないので実際には何をしたらいいかわからない。そして疲れだけが溜まっていく。

ではどうすれば？といった時　今日はこうやってみよう。今日はこんな運動を意識してみよう。

などその日の目標を決めて取り組むのもポイントです。またやりすぎも注意です。

連日楽しく取り組む事も大事なんですが体があっての生活。疲れだけが蓄積、あるいはダメージが蓄積している中で更にハードな事をしても回復が遅れたり、怪我に繋がってしまいます。

ルーティーン、段階的な計画（1日ごとに行う。2日やって1日はうんと休む）こうしたことも大切ですよ！