ダイエット方法はざっくり2パターン☆

こんばんは☆

下北ジムにはダイエットを目的にキックボクシングを始められる女性の方がたくさんいらっしゃいます。

ダイエットに来られている会員様には、ざっくり2パターンのダイエット方法があります。

1つ目は、キックボクシング（運動）だけで痩せたいパターンです。キックボクシングだけで痩せるのであれば、少なくとも週3～4日は行いたいです。もちろん、それ以上行っても良いのですが、体を回復させる時間も必要なためこれぐらいの日数をオススメしております。

2つ目は、キックボクシングと食事制限を行なうパターンです。食事制限もするのであれば週1～2日でもダイエット効果は実感できます。食事制限だけではなく運動を組み合わせることで程よい筋肉が付き、引き締まった身体になります。

ご自身の好みやライフスタイルに合わせて、自分に合ったダイエット方法を見つけてみてください☺