気圧による体調不良はキックボクシングで改善できます🥊

こんにちは😄

本日はあいにくの雨ですね☔

今週は天気が崩れ、気圧の変化による体調不良には気を付けてくださいね！

気圧の変化による体調不良は、運動で改善できます。

今回はキックボクシングがどのように役立つのかをご紹介いたします。

・血行促進

＞キックボクシングは全身運動であり、血行を促進します。これにより、酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡り、体調を整えることができます。血行が良くなることで、気圧の変化による頭痛やめまいなどの症状が軽減されることがあります。

・ストレス解消

＞キックボクシングはストレス解消に非常に効果的です。ストレスは気圧の変化による体調不良を悪化させることがあるため、ストレスを軽減することで、体調を改善することができます。

・免疫力向上

＞定期的な運動は免疫力を向上させます。免疫力が高まることで、体が外部のストレスや気圧の変化に対して強くなります。

・自律神経の調整

＞キックボクシングのような激しい運動は自律神経を調整する効果があります。自律神経が整うことで、気圧の変化に対する体の反応が安定し、体調不良が軽減されることがあります。

・筋力と体力の向上

＞キックボクシングは全身の筋力と体力を向上させるため、体が気圧の変化に対してより強くなります。特に体幹の筋力が向上すると、姿勢が良くなり、体全体のバランスが改善されます。

・実践のポイント

＞ウォームアップとクールダウン: ケガを防ぐために、運動前後にしっかりとウォームアップとクールダウンを行いましょう。

・適度な強度: 無理をせず、自分の体力に合った強度で行うことが重要です。急に激しい運動を始めると逆効果になることがあります。

・定期的な運動: 継続的に行うことで効果が現れます。週に2～3回程度を目安に、無理のない範囲で続けましょう。

・専門家の指導: 初心者の方や体調に不安がある方は、専門のトレーナーやインストラクターの指導を受けることをおすすめします。

キックボクシングを取り入れることで、気圧の変化による体調不良を軽減することができます!!!!

こんな日こそジムでキックボクシングを行い、元気に過ごしていきましょう✌🏻

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/zBW2rpP