長く続ける事が健康の鍵！

こんばんは！

長く続ける事って難しそうに見えて実はすごく簡単だったりするのをご存じですか！？

例えば、5キロを3か月で落とす！とか初めは意気揚々と始められても、挫折してしまうなんてことも多々あると思います…💦

長く続けるコツとしては、一気に追い込みをかけずに無理のない範囲でゆっくり行う事です！

筋トレもどんなに追い込んでも効果が目に見えて出てくるのは2ヶ月たってからといいます。

ボクシングのような減量をすると必ずと言っていいほどリバウンドを招いてしまいます。それを繰り返すと内臓もおかしくなります。一気にではなく焦らず、楽しく長い目で見て結果が身体に出てくるのを待つのがおススメです。（経験者談）

当ジムのスタッフは経験者はもちろん、現役の選手もおります。何を食べたらいいとかどうしたらいいのかわからないことがあれば気軽に聞いてください。

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