基礎体力を付けたいならクラスへご参加ください！！

こんばんは(^o^)

当ジムの会員様の中で、入会時に基礎体力を付けたいという方がいます。駅の階段を上った時、または少し走っただけで息が切れてしまい情けなく感じてしまうそうです。その方は週１回クラスに毎週参加されています。最近、満面の笑みで自分でも基礎体力が付いてきたように感じると言っていただきました。クラスではその時によりますが筋力、心肺機能、俊敏性など総合的にアップするようなメニューを取り入れています。



普段一人ではやらない様なトレーニングを皆とやることでいつも以上に頑張ってしまうため、少しずつ基礎体力がアップします。

身体を動かす習慣がある人は実年齢より若く見えるそうです。何もせず老け込んでいくのではなく、身体を動かして基礎体力をアップさせて心身共に元気に過ごしましょう！！