暖かくなってきました

こんばんは!(^^)!

今日は春間近という感じで暖かいですね。冬物を着てきたので汗だくになってしまいました(笑)

春に近づいて暖かくなってきました。寒いうちは家にこもっていて暖かくなったら身体を動かそうなんて考えていた方は注意が必要です。

3月～5月までは気温の変化が激しい季節です。体調管理がなかなかうまくいかない時期でもあり、ケガをしやすい季節でもあります。

寒い時期はウォーミングアップやストレッチを入念に行っていた方でも、暖かくなってきて少し動いただけでも汗をかくので「もう十分だ」と思い早々に激しく動いてしまいがちです。

その結果、肉離れなどのケガをしてしまいます。

肉離れなどは癖になってしまいがちですので、意識してしっかりと対策をしてから運動をしましょう！！

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