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- ブログ
クラス内での体幹トレーニング
公開日:
こんばんは(^o^)
12月も半ばに入ってきました。連日お忙しい中、当ジムのクラスに沢山の会員様に参加していただいてます。
クラスでは体幹を意識したトレーニングを取り入れる事があります。フリーの時間のトレーニング時にはそこまで意識しておこなってはいないと思いますが、筋肉のバランスを整えたり、体全体の安定性を高めるのに重要です。
プランクの状態になり状態を曲げずに肘を伸ばし、また肘をつけるといった動きを繰り返したりといろいろなトレーニングがあります。
向かい合わせになっておこなうので、一人でおこなうよりも頑張ってしまうというクラスの利点もあります。
クラスに参加も、もちろん歓迎ですがフリーの時間に来られた際もぜひ体幹を意識したトレーニングを取り入れてみましょう!!
12月も半ばに入ってきました。連日お忙しい中、当ジムのクラスに沢山の会員様に参加していただいてます。
クラスでは体幹を意識したトレーニングを取り入れる事があります。フリーの時間のトレーニング時にはそこまで意識しておこなってはいないと思いますが、筋肉のバランスを整えたり、体全体の安定性を高めるのに重要です。
プランクの状態になり状態を曲げずに肘を伸ばし、また肘をつけるといった動きを繰り返したりといろいろなトレーニングがあります。
向かい合わせになっておこなうので、一人でおこなうよりも頑張ってしまうというクラスの利点もあります。
クラスに参加も、もちろん歓迎ですがフリーの時間に来られた際もぜひ体幹を意識したトレーニングを取り入れてみましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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