ヨガで身体を柔らかくして上達🥊

こんにちは！

水曜日は終日フリー時間！当ジムの強み、「セミパーソナル指導」で安心して有意義なトレーニングができます👍

トレーニング前にはストレッチで身体の柔軟性を高めてから運動をスタートしています。男性の方は特に身体が硬くなりやすく、Shimokita GYMでは窓際に足を乗せてストレッチをするのですが、なかなか柔らかくならない…と仰っている方がおられます。

下北沢エリアには姉妹店のShimokita GYM∼beginner~があり、週に3回ヨガクラスが開講されております。

ヨガの効果と言えば、

・ヨガのポーズは、特定の筋肉や関節を伸ばすことで柔軟性を向上させます。例えば、ヨガのポーズである「前屈」は、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）を伸ばすため柔軟性を高めます。色んなポーズがあり、様々な筋肉や関節の柔軟性を高めることができます。

・ヨガではストレッチだけでなく、筋肉の強化も行われます。筋肉が強くなると、より広い範囲で動きやすくなります。

・ヨガのポーズでは、骨盤の正しい位置を維持することが重要です。骨盤が正しい位置にあると、体のバランスが改善され、柔軟性も高まります。

キックボクシングに通ずる運動効果が沢山あり、身体を柔らかくしたいなぁとお考えの方、同じ会員制度、料金でヨガクラスの受講が可能なので気になった方はスタッフまでお気軽にお申し付けください！

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。