免疫力を高めましょう☆

こんばんは(^^)

２月も中旬が過ぎましたが、昼と夜の寒暖差が激しいですね。

こんな日が続くと、風邪や体調不良になる方が増えてきます。

そこで、根菜類の食材やフルーツからビタミンをしっかりと摂取して、運動を行うことで血行を促進させ、暖かい恰好でしっかりと睡眠をとりましょう！！

心身ともに健康で楽しい毎日を送りましょう☺