ダイエットで大切な事

皆様こんにちは！

皆さんはダイエットって思い浮かべると過度に食べないや運動を沢山しないと行けないと考えるかもしれません！

実はそんなことないのです！

確かに食べないダイエットは、ダイエットの基本である

「摂取カロリー＜消費カロリー」になるので脂肪が減り、体重が落ちます。

しかし一時的に体重が減ったとしても痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

これは短期間に過度な減量をする格闘家に近いです！

『ならどうすればいいのか？』と考える方も多いと思います！

結論からダイエットは長期的に考えて少しずつ食事や運動をしていくといいと思います！

例えば普段の食事から脂質を減らしたり、運動を週2から週3にするとかでも良いと思います！

無理をせず楽しく頑張りましょう！！

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