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ウオーミングアップの重要性

公開日:

こんにちは!OgikuboGYMです✊✊


ラダートレーニング、クラスでのウォーミングアップでよく行いますが、これはスポーツやフィットネスにおいて広く用いられるトレーニング法の一つです。


このトレーニングは、身体の特定の能力を向上させるために、負荷を段階的に増やしていくことで、効果的な成果を得ることができます。


ラダートレーニングの効果は以下のようなものがあります!




  1. 能力向上: ラダートレーニングは、身体の特定の能力を向上させるのに効果的です。例えば、筋力、持久力、敏捷性、反応速度などの能力を改善することができます。




  2. 負荷への適応: ラダートレーニングでは、段階的に負荷を増やしていくため、身体は徐々にその負荷に適応していきます。これにより、持久力や筋力などの能力が向上し、パフォーマンスが向上します。




  3. トレーニングの多様性: ラダートレーニングは、さまざまなトレーニング方法やアプローチを組み合わせることができるため、トレーニングの多様性を提供します。これにより、モナトニーを避けつつ、効果的にトレーニングを行うことができます。




総じて言えば、ラダートレーニングはトレーニングの効率性を高め、身体能力を総合的に向上させるための有効な方法です。


ウォーミングアップや親子クラス、学生クラスで主に行っています!


真剣にやればかなり息が上がりますので体力の自信の無い方から、体力つけたい人にもおすすめです!



下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。



 

固定電話:03-6383-5351

フリーダイヤル:0120-006-738

 

公式LINE:


 

〒167-0032


東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F


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