タンパク質の重要性

こんにちは。

最近ではフィットネスブームもありタンパク質をコンビニなどで手軽に買える時代になりました。

私が高校生の頃のプロテインといえば大豆プロテインしかなく非常にまずい物でしたが今は飲みやすくおいしいものが多いです。

筋トレしてる人以外には必要ないと思われてる方が多いですがタンパク質は筋肉以外に皮膚や爪、髪の毛などの成分でもあります。

実際人間の身体はタンパク質が足りないと自分の筋肉を分解してタンパク質を補いますそれがカタボリックと言われる状態です。

筋肉が減ると代謝が落ち痩せにくく脂肪がつきやすい身体になってしまいます。

私のおすすめはやはりプロテインを買って毎日飲むことをがいいと思います。意識せずに普通に食事をしてると意外にタンパク質は取れてないものです。

プロテインを買って飲むのが抵抗ある方は卵が良いと思います。

運動したらプロテインか高タンパクで低脂質の食事心掛けて効率よくカッコよく健康的な身体を作りましょう。

下北ジムではキックボクシングからトレーニング、食事のアドバイスなど丁寧に指導しています。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。