脚を鍛えるならジャンプ🦘

こんにちは！

皆さんは筋トレをするときにどこが一番鍛えやすいですか❓

ほとんどの方は腕や胸、上半身と答える方が多いと思います。

逆に鍛えにくい、鍛えるのが難しい、辛いと答えるのが下半身です😓

【チキンレッグ】という言葉があるように、下半身のトレーニングは嫌われがちです🤣

ですが下半身を鍛えると良いことが沢山あります!!!　今日は下半身の鍛え方についてご紹介しますね♪

一番有名なのがスクワットだと思いますが、やり方を少し間違えると違う部位に効いてきてしまいます😥

なのでスクワットではなく、ジャンプトレーニングにしましょう👍

ジャンプすることにより脚だけではなく、全身と体幹を強化することができます💪

ジャンプだけなら誰でも簡単に鍛えることができますのでやってみましょう🏋️‍♂️

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