こんにちは！ShimokitaGYM～Beginner～です！

「脂肪を効率よく燃やしたいけど、何から始めればいいの？」

「とにかく痩せたい、でもつらい運動は続かない…」

そんなあなたに、耳よりな脂肪燃焼の豆知識をお届けします！

実は…

＼ 有酸素マシン×キックボクシングの組み合わせが超最強！／

◆ 有酸素運動は“ウォーミングアップ”にも“燃焼”にも◎

ランニングマシンやバイクなどの有酸素運動は、

身体を温めて脂肪を燃やすスイッチをONにするのにぴったり。

🧠ここがポイント：

👉 20分以上動くと、脂肪燃焼が本格的にスタート！

👉 脂肪は“温まった身体”でより燃えやすくなる！

つまり、有酸素マシンでまずはしっかり準備運動＆燃焼スタート！

◆ そのあとに、キックボクシングでとどめを刺す！

心拍数が上がってきたところで、次はキックボクシング！

パンチ！キック！ステップ！

全身を使った動きで、さらに燃焼効率がアップします🔥

🥊ここがすごい！

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  瞬発系の動きでアフターバーン効果（＝運動後も燃え続ける）

  
  


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  インナーマッスルや体幹も鍛えられる

  
  


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  ストレス発散にもなるから、継続しやすい！

  
  

◆ こんな順番がおすすめ！

1️⃣ ランニングマシンorバイクで15〜20分（身体を温める）

2️⃣ キックボクササイズクラス or サンドバッグで全力運動！（脂肪を一気に燃やす！）

3️⃣ ストレッチ＆深呼吸でクールダウン（疲労回復もバッチリ）

この流れ、実はプロのトレーナーも推してます💡

◆ 「キツすぎない？」と思った方へ

安心してください、ShimokitaGYM～Beginner～は、初心者向けにすべて調整済み！

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  有酸素マシンのスピードも自由に設定OK

  
  


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  キックボクシングも自分のペースで参加OK

  
  


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  ちょっとだけ動いて帰る、も大歓迎！

  
  

「汗かいたけど、楽しかった！」って思えるのが一番大事です✨

🔥効率よく痩せたいなら、「温めてから燃やす」！

脂肪燃焼の近道は、実はシンプル。

有酸素で温めて → キックで一気に燃やす！

ShimokitaGYMなら、両方そろってるからこそできる最強コンボ！

忙しい人こそ、効率重視で賢く運動しましょう💪

🎫 体験レッスン＆ジム見学、いつでも大歓迎！

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