こんばんは☆

ついに１１月に突入しましたね！

あと２ヶ月で今年も終わります(^^)

 

肌寒くなってきましたが、運動をするにはまだまだ適した気温といえるのではないでしょうか。

有酸素運動をする時には、気温が２２～２４度くらいが丁度よいですね。

動きが少ないトレーニングになればなるほど、室温を上げていくと身体も動かしやすくなります。



当ジムでは、「レディースクラス（ＨＯＴ）」など、レッスン時に意図的に室温を２６～２８度まで上げて、キックボクシングを行なうクラスがございます。汗を大量にかかせて、最後に室温を２２～２４度前後に設定してヨガストレッチを行います。一度、体験していただくと何ともいえない爽快感が分かります！

ぜひ、一度当ジムのクラスレッスンを体験してみてください☺