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ヒザ蹴りの練習で強さとスタイルを手に入れましょう☆

BLOG 2017.12.15
こんばんは☆

 

ヒザ蹴りについて


今日はヒザ蹴りについて書いていきます!

ヒザ蹴りとはその名の通りヒザで相手を蹴

ることですが、想像していただくとわかる

通りなかなか威力のある攻撃になります。

膝を相手のボディーに突き刺すと、相手に

与えるダメージは強大なものとなります。

ヒザ蹴り

ムエタイルールですと、首相撲からヒザ蹴

りをするパターンが多いのですが、キック

ボクシングでもヒザ蹴りは有効です。但し、

相手の首を両手で押さえてはいけないなど

のルールになる場合もありますので、その

点には注意が必要です。

 

ヒザ蹴りはシェイプアップ効果もあります


ヒザ蹴りは試合で有効な打撃となりますが、

フィットネスにおいても非常に効果があり

ます。イメージしてください、、、ヒザ蹴

りの練習にはヒザを交互に上げ続ける練習

があるのですが、これはいわばモモ上げを

ひたすら行っている状態です。足(腸腰筋)

が鍛えられるのはもちろんですが、相手の

内臓にヒザ蹴りを入れるために足を斜めの

形にすることで腹筋も併せて鍛えれます。

更にはかかとも上げているため、お尻にも

効果があります。正に一石三鳥の練習にな

ります。

キック

キックボクシングが強くなりたい方、シェ

イプアップをしたい方、是非、ヒザ蹴り練

習をジムトレの1つに加えてみてください☆

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