お尻！！

お腹周りや二の腕と同様に、「お尻」は女性の気になる部位の代表です。

お尻が垂れることを気にされる方は多いので、ヒップアップの筋トレは女性に人気があります。



更にお尻は多くの筋肉で構成されているため、お尻を鍛えることで基礎代謝のアップも期待できます。

お尻以外では、太腿や大胸筋も多くの筋肉で構成されています。



動作は、お尻や太腿裏、ふくらはぎなど女性が気にしている部位の筋肉を多く刺激してくれます。連続で蹴る動作を行うと、どこの筋肉が使われているかがよくわかります。
また、筋トレと同様に、動作の仕方で使われる筋肉が変わってきますので、正しい蹴り方をマスターして理想のボディメイクをしていきましょう☺