熱中症対策

こんにちは(^O^)／

今日は朝から天気が良く暑いですね！気温が30℃を超えると予報されていますので、熱中症にお気を付けください。

こんな暑い中ではございますが、本日も朝から沢山の会員様がShimokitaGYMでいい汗を流してお帰りになっております<m(__)m>

暑いとたくさん汗をかけて気持ちが良いのですが、頑張りすぎると脱水状態になったり、熱中症になってしまう恐れもあります。

運動中の熱中症の主な原因は

・主体的要因

・環境的要因

・運動的要因があります。

主体では体の調子が悪かったり、暑さが体に慣れていないことなどで、環境は気温や湿度などが原因としてあります。最後に運動では過度な運動カリキュラムなどで熱中症を引き起こす要因になります。

熱中症の対策では、極力涼しい環境で無理のない運動メニュー、身体の調子を見て、適度な運動を心がけましょう。

暑い日は少し動いただけでも汗が沢山出ます。失った水分とともに塩分（ナトリウム）を補給してください。飲み物の温度は５~１５℃ほどが体に良いとされております。

外で運動される方は直射日光は避けて運動してください<m(__)m>

ジムでは、自分のペースで休憩や水分を摂ってくださいね。

では本日もShimokitaGYMでキックボクシングを楽しみましょう👍

スタッフ一同お待ちしております！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

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