心拍数トレーニング🏃‍♂️

こんばんは！！

皆さんは心拍数を気にして運動したことはありますか❓

運動で心拍数を上げることを習慣にすると、最大酸素摂取量が高まり持久力が上がります!!!!

持久力が上がると普段の生活がより楽になり、階段を使っても息が切れなくなります👏

そうするとエレベーターより階段、ちょっとした買い物だったら歩きで行けるようになり、運動がさらに楽しくなります🤗

そして心拍数を上げる運動をすることによりガンでの死亡リスクを低下させるなどの効果もあります💪

クラス、フリーで一緒にトレーニングしましょう🔥

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。