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朝の習慣で気持ちの良い1日を!

OG_COLUMN 2021.10.20

はじめに

当ジムSports24 Ogikubo GYMは荻窪駅より徒歩4分にあるキックボクシングジムです。駅近の好立地にて運営させていただいております。フィットネスに特化してますが、選手育成に関しましてもOgikubo GYMにて行っており、チェ―ン店であるShimokitaGYMの会員様も利用可能となっております。また11月1日より八潮にてグループ店としてYashio GYMをオープンいたしました。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。ボディメイクやダイエット、エクササイズを考える女性の方も気になりましたらぜひお近くのGYMへお問い合わせください。スタッフ一同、お客様の目的にコミットするべくサポートさせていただきます。

気持ちよい良く1日を過ごすために

 

1日の始毎日を効率的に過ごせる人は、「朝」に意外なコレをやっていた。 | TABI LABOまりである「朝」を皆さんはどのようにお過ごしですか?

1日のスタートの朝をスッキリと過ごすことができれば、その日は気持ちよく過ごすことが出来るでしょう!

出社の時間に終われバタバタ…ぎりぎりまで布団の中で…なんていう過ごし方をしていませんか。

今回ご紹介する方法を参考に気持ちの良い1日を送れるようにしましょう!

朝の習慣

ちょっとした工夫で朝を気持ちよく過ごすことが出来ます。

朝起きて白湯を一杯

白湯[10331002218]の写真素材・イラスト素材|アマナイメージズ

起床時は体温が低い状態なので、白湯を飲んで体を芯から温めましょう。

またカフェインも入っていない為、寝ている間に失った水分をしっかり補給できます。

白湯にはデトックス効果もあるのでリラックスしながら体調管理しましょう。

コーヒーを飲む

コーヒーの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

カフェインは目を覚ますのに効果的です。

またコーヒーはリラックス効果もあるので、忙しい朝に少し心を安定させることができるでしょう。

日光を浴びる

日の光を十分浴びれば「睡眠の質」が高まる:研究結果 | ライフハッカー[日本版]

日光を浴びると気持ちが良いですよね!

朝起きて一番に日光を浴びることで目覚め後の覚醒が促進されます。それは日光を浴びる事で分泌されるメラトニンという物質が、眠気を抑えてくれる効果があるからなのです。

朝カーテンを開け、日光を浴びる事は曇りや雨の日でも効果があります。

また体内のリセット効果があり、朝に日光を浴びる事で夜には眠くなるという効果もありますよ!

ストレッチ・運動をする

ストレッチ』タグのフリー画像一覧|おしゃれなフリー写真素材:GIRLY DROP

朝にストレッチ(運動)をすることは自律神経を整える効果があり、内臓機能を向上させるためにストレッチはおすすめです。1日の基礎代謝があがり痩せやすい身体になります。

また酸素不足が解消され、頭痛や集中力の向上が見込めます。朝運動をすると頭がクリアになり、スッキリした経験はないでしょうか!

24時間利用できるキックボクシング

朝の習慣で1日を気持ちよく過ごすことをご紹介してきましたが、朝のストレッチや運動はなかなか自宅ではやる気スイッチが入りづらいもの。。

そこで場所を変えて気分とやる気スイッチをいれましょう。当ジムは24時間利用可能なキックボクシングジムとして業界話題となっています。

24時間空いている筋トレジムはありますが、朝から筋トレは…と思う方はキックボクシングでストレス発散しながら運動してみてはいかがですか?

またキックボクシングは全身運動なのでダイエット・ボディメイクが高いスポーツとしても有名です。最近では有名人の方もボディメイクの一環として利用していたり、女性にも人気なスポーツですよ!

荻窪駅近のOgikuboGYM

当ジムは女性専用クラスやセミパーソナル指導で女性・初心者の方大歓迎です。

只今随時、無料体験受付中なのでお気軽にご応募下さい♪
無料体験後のご入会で入会金・初月無料サービス実施中です。

Ogikubo GYM(荻窪駅直ぐ近く、キックボクシング&筋トレを楽しめるジム)では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。

 
固定電話:03-6383-5351
フリーダイヤル:0120-006-738
 
公式LINE:
 

〒167-0032

東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F

 

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り(有料)

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