二日酔いの対処法☆

呑み過ぎた次の日には何をすればいいのか？

ビールが美味しい時期になってきましたね。ついつい呑み過ぎて身体がだるくなったりしていませんか。そこで今回は、二日酔いに効く処方法をいくつか紹介していきます。

 

運動で解消☆

一般的に二日酔いの時には運動は避けた方が良いとされていますが、軽い運動をして代謝を上げることで汗をかき、いつも以上に水分をとり不純物を身体から出していきましょう。

食物繊維を摂取する☆

食物繊維を多く摂取することで、老廃物を身体からどんどん出していきましょう。または、グレープフルーツを食べるのも良いです。グレープフルーツには肝臓を助ける成分が多く含まれている為、アルコールを分解してくれる肝臓の機能を手助けすることができます。

水分を多くとる☆

二日酔いは、体内の水分が失われている状態になっているため、水分を多く摂ってください。特に、体内に吸収されやすいスポーツドリンクなどはおススメです。