ダイエットにはグレープフルーツ！

こんにちは！

いよいよセミも鳴き始めてきて夏が始まった、という感じですね💦

今回はダイエットや食事制限をしている方をサポートするグレープフルーツをご紹介します！！

グレープフルーツは痩せるのか？

まず、グレープフルーツを食べれば痩せるというわけではありません！

あくまでサポートという形で役に立つ可能性がありますという事です！

グレープフルーツに含まれる苦み成分のナリンギンには食欲を抑える効果があると言われています、食事前に食べる事でついついやってしまうお代わりを防げますね✨

あとナリンギンには血中にたまってしまった脂肪酸を分解してくれるといわれています。脂肪酸が血管の内部にたまるとできてしまう「血栓」を防止することにつながります。

グレープフルーツは、塩分（ナトリウム）のとりすぎによるむくみの改善にも役立ちます🔥

グレープフルーツに多く含まれるカリウムには、ナトリウムを体の外に出しやすくする作用があるからです。 加工食品や汁物をよく食べる方は、知らず知らずのうちに塩分をとりすぎているおそれがあります。グレープフルーツでカリウムをとり、塩分のとりすぎを調節しましょう！

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